为要将这十二个姿势中的任意一个完全做到位，都是必须一点一点的对肌肉和筋骨进行拉伸才可以完成的，这个拉伸的过程自然会无比的痛苦，也无比的消耗时间。
以至于尽管并没有任何的实际运动消耗，但每一次按照顺序做完十二个姿势的几人，依旧会浑身上下累的大汗淋漓。
如果不是夏凡炼制的丹药效果奇佳，恐怕几人早就在这种练习中伤了身子了。
这套姿势是黑手内部只有达到了至尊级杀手的层次之后才有资格学到的东西，长时间的练习，能够对身体形成极佳的强韧效果！
据黑手内部流言，这套姿势传自于神秘的內域，真实情况是否如此，夏凡不得而知，他只知道，这套姿势确实是个难得的好东西。
期间夏凡曾经试探着询问叶依然是否愿意住在他的院子里，免得每天晚上回去第二天早上还要过来，平白的填了许多麻烦。
在不出意料的被叶依然直接拒绝后，夏凡也就没有继续尝试，只是心里面多少会有些遗憾。
就这样每天循环往复的持续了整整十天的时间。
最初并没有太把夏凡的说法放在心上的几人却在十天时间过后，无比惊愕的发现，自己的身体状况竟是变的前所未有的好！
虽然几人并不怀疑夏凡关于调理身体的说法，但几人也着实没有想到，效果竟然会这般的立竿见影惊世骇俗！
比如血河以及血手两人。
两名血侍的问题和叶依然一样，都是在之前的修武过程中由于过度的锤炼身体，导致身体内留下了无法根治的隐疾，这种隐疾平时并不会对两人造成任何影响，可一旦到了即将突破的时候，体内的隐疾便会成为致命的阻碍！
这种情况实际上在武修之中是非常常见的，无数起于微末的武修，由于能够获取的资源有限，想要提升自身的境界，唯一能做的便是不断的对自身进行超过极限的训练。
如此做法尽管在短时间内见效颇快，但也同样等于是在透支身体，给身体内留下无数暗伤的同时，使得身体近乎完全不会再有继续提升的可能。
这也是为什么相比于普通人来说，武者的数量其实并不算少，武师的数量也极为庞大，偏偏到了武宗的层次之后，就会一下子变得稀少许多，完全不符合数量逐层递减比例的原因。
血河以及血手便是如此，作为夏家最强的武力机构，虽然每一名血侍都会得到来自于夏家最好的资源倾斜，可问题是青阳城夏家终究只是一个小家族，整个家族自从于青阳城内建立至今，都从没有出过哪怕一名武宗，自然能够提供的资源也是极为有限的。
一众血侍所达到的武师境界，其实便已经是他们此生的最高成就了，区别只在于最终可以达到几品的武师而已，差距仍然有，却并没有任
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